开学收心术

开学收心术

时间匆匆而逝，转眼间又到了开学之际，

是不是还有小伙伴没有缓过神来？

沉浸在美好的假期生活中“无法自拔”？

起床困难、作息紊乱、手机依赖......

身体和心理无法回归开学状态，

我猜一定有人“症症中枪”，

怎样应对“开学综合症”？

别怕！我们给你送一份绿色处方，

让同学们迅速进入学习状态，

为自己新学期的学习生活做好准备！

收懒散

家里的床那么舒服，早上总想多睡几分钟？

电脑里的游戏那么好玩，看书时总想跑神？

零食那么好吃，写作业时嘴巴也不闲着？

嘿～醒醒！

收起你的松懈和散漫，重回紧张有序吧！

1.调整生物钟

按照学校作息安排尽快调整自己的生物钟，

该清醒的时候不迷糊，该紧张时不松懈。

如果你精神不振，不在状态，别太责怪自己，

给自己一点时间，身体是需要时间适应的。

尤其是晚上睡不着就心急，越急越睡不着，

放轻松，睡不着也没事，让自己平静下来，

把注意力放在呼吸上，闭眼放松也起作用。

一定记住：该清醒时，不要让自己打瞌睡！

2.排除外界干扰

有些诱惑已经被放在家里，比如电脑、手机，

有些干扰却还在你头脑里，比如杂念，

是时候做个断舍离，跟它们say goodbye了。

想一想目前学习中，你的干扰是什么？

那些对你价值不大却在消耗你精力的事物：

比如小说、游戏，没有收获的胡思乱想，

比如某些人的看法、不合时机的感情等。

找张白纸，把它们写下来，好好告个别；

当它们再次来袭时，用意念坚持5分钟，

这5分钟内，坚持做你当下该做的事情。

慢慢地，你就可以摆脱干扰，静心学习了。

收焦虑

明明都是假期学习，怎么差距就这么大呢？

别人预习了很多，自己却落下了不少？

每次测试都被学霸秒成渣渣？

嘘～别怕！

过去已经过去，想想接下来怎么做吧！

1.积极地暗示自己

其实不是你一个人感到焦虑，

不信的话，跟其他同学聊聊？

别人没有你想象得那么完美，

自己也没有你想象得那么糟糕。

别一味看到自己落下的部分，

想想这个假期你进步在哪里吧！

过去如何已经无法改变，

但是未来怎么样是掌握在你手里的。

接下来的日子，只要你足够想、认真做，

进步一定属于你。

积极的暗示可以让你在奋斗的时光里，

更加勇敢、坚定、高效！

所以，给自己说一句正能量的话吧～

2.勇敢地正视自己

积极的暗示不代表可以忽视事实，

但会让你更加敢于面对现状。

请正视你目前的学习现状：

你确实有需要提高和尚待加强的地方。

给目前的学习来次大扫描：

你在哪儿？你的优势、不足是什么？

重新设置起点和目标：

以现在的位置为起点，让自己重新出发。

收担忧

疫情还没结束，聚在一起，会不会有危险？

同学好久不见，重逢关系会不会变淡？

来到新的学校，变化的环境会不会不适应？

嘘～别担心！

保护自己，善待他人，开启美好的新生活吧！

1.相信学校，做好自身防护

开学之前，老师们设计过N次方案，

一切都已准备妥当，大家的安全是第一位，

不过也不能掉以轻心，自身防护要注意。

勤洗手、注意咳嗽礼仪，适当场合戴口罩；

不串班、注意人际距离，不信谣不传谣。

遵守学校的防疫要求，配合老师量体温。

2.相信同学，以诚待人，主动交流

许久不见的同学，难免熟悉中有点陌生，

变化的可能是你们的身高、体重和腰围，

不变的是你们的笑脸、纯真、热情和善意。

接纳这种因为交流减少而有点变淡的感觉，

在安全距离下，主动与老师、同学打招呼，

谈谈这个不“疫”样假期中的经历和感受。

相信随着交流增多，你们很快会恢复正常。

收敷衍

假期在家，老师看不见，不想学习就放弃？

作业太多，来不及思考，匆忙赶完就完工？

书桌前一坐一天，好像也没做成什么事？

嘿～别假装！

请不要假装努力，结果不会陪你演戏！

1.让你的努力真实有效

勤奋从来都不是演出来给别人和自己看的。

不是题目刷得越多就越努力，

不是每天睡5小时就是勤奋，

重要的是抢时间不熬夜，讲效率不苦读。

2.把精力花在刀刃上

“二八定律”认为，众多的事件中，最重要的只占20%，

其余80%尽管是多数，却是次要的。

一个人的时间和精力都是非常有限的，

要想“真正做好每件事情”几乎是不可能的，

要学会合理地分配时间和精力，

把80%的资源花在能出关键效益的20%，

这20%的方面又能带动其余80%的发展。